Сбросить лишний вес просто: медики назвали пять правил для щадящего похудения

main image main image

Сбросить лишний вес просто: медики назвали пять правил для щадящего похудения

Эти записи помогут худеющему сделать выводы и изменить вредные пищевые привычки. Также необходимо выявить причину превышения калорий, возможно, проблема кроется в употреблении «вредной» пищи.

Специалисты рекомендовали прислушиваться к своему организму и обращать внимание даже на небольшие изменения. Чтобы успешно худеть, потребуется вести здоровый образ жизни и соблюдать распорядок дня.

Так, на сон нужно выделять 7-8 часов. Не удастся обойтись и без физических нагрузок: хотя бы 15 минут в день заниматься спортом, совершать пешие прогулки.

Полезным будет расслабляться за счет арт-терапии или йоги. Ранее ученые рассказали, как успешно сбросить вес.