Ежедневное взвешивание не способствует похудению – врачи

main image main image

Ежедневное взвешивание не способствует похудению – врачи

Похудеть в течение летнего сезона стремятся многие.

По словам медиков, этот метод позволяет успешно избавляться от лишних килограммов. Но такой подход не одобрили отечественные врачи.

Так, недавно специалисты республиканского центра медицинской профилактики в Карелии заявили, что стоит отказаться от ежедневных походов к весам.

Влияние на процесс похудения взвешивание каждый день не оказывает, считают они. Врачи утверждают, что взвешивание нужно производить два раза в неделю.

По их словам, делать это чаще является бессмысленным, поскольку вес ежедневно может меняться в рамках двух килограммов, что является следствием задержки воды.

Некорректные показатели веса и вовсе могут сбить процесс похудения и лишить желания продолжать избавляться от лишнего веса. Наиболее реалистичными показателями являются цифры на весах в утренние часы. При этом эксперты рекомендовали не зацикливаться на цифрах, а оценивать свой вес по внешним показателям – например, самочувствии и тому, как сидит одежда. Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Не занимайтесь самолечением. Напомним, когда нужен быстрый результат – все средства хороши.

Кто-то переходит на хлеб и воду, кто-то пьет литрами кофе, а кто-то прибегает к помощи молниеносных диет.