Формула плоского живота: как добиться упругого пресса

Она станет шире.

Но это произойдет, только если вы не соблюдаете несколько важных правил.

Формула плоского живота:Тренируйтесь комплексно - старайтесь прорабатывать все группы мышц, а не только живот.

При подсчете калорийности, учитывайте физнагрузки, чтобы общий дефицит калорий составлял не более 20%.Помимо упражнений следите за своей спиной.

Мышцы живота и спины взаимосвязаны.

Ну, и, конечно, упражнения на пресс сделают его крепким, подтянут животик.

А при уменьшении жировой прослойки, можно будет увидеть, как мышцы пресса красиво прорисовываются.

Пресс есть у всех - просто мы его не видим за жировой прослойкой.

И каждая из вас может убрать этот барьер с помощью питания и упражнений.