Скільки мандаринів можна з'їдати за день

Не побоюючись за здоров'я у день можна з'їдати до чотирьох мандаринів.

Але конкретної норми немає.Варто орієнтуватися на алергічні епізоди.

Якщо в анамнезі є алергічні реакції на цитрусові, то мандарини з новорічного меню треба прибрати,пише сайт med2.

.Якщо алергічних реакцій в анамнезі не було, то в день можна з'їсти 2-4 мандарини, але не доходити до рівня одного кілограма.

Занадто активне вживання мандаринів може бути шкідливим для здоров'я людей, які страждають від хвороб шлунка і дванадцятипалої кишки.

Також мандарини не слід вживати при гастритах, ентеритах, колітах.

Важливо: перед вживанням мандарини слід обов'язково мити.

Для збереження продукції перевізники нерідко покривають фрукти хімікатами – про це може свідчити яскравий восковий блиск на фруктах і їх липкість.

Ці хімічні розчини можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю.

Деяка їжа потребує часу, щоб засвоїтись і не викликати подразнення шлунка.

У зоні пильної уваги - сніданок, а також будь-який прийом їжі з перервою більше чотирьох годин.

Про те, які продукти не можна вживати на голодний шлунок, розповів американський дієтолог Крістофер Гарнер.