Эффективная диета к Новому году: как похудеть быстро и без вреда для организма.
сегодня, 13:45.
Читати українською.
С помощью этой диеты можно добиться невероятных результатов: минус 10 кг за 10 дней.
Но чтобы она действительно помогла, не сильно навредив здоровью, следует детально ознакомиться с ее особенностями, пишет Сlutch.
Для начала следует понять: экспресс-диета в любом случае, хоть как-то, но отразится на здоровье, так как подразумевает под собой довольно-таки жесткое ограничение в еде.
Поэтому относиться к ним стоит с особой осторожностью и не увлекаться.
Примерный план десятидневной экспресс-диеты:.
Первый день: гречка, запаренная на воде, молоко и зеленый чай.
Второй день: зеленые яблоки (лучше всего в запеченном виде), 500 г нежирного творога.
Третий день: отварной рис, полтора литра несоленого томатного сока.
Четвертый день: 400 г рыбы и зеленых овощей.
Рыбу лучше готовить на пару.
Пятый день: повторение рациона первого дня.
Шестой день: 300 г отварного нежирного мяса и зеленые овощи.
Из мяса лучше всего выбрать телятину.
Седьмой день: шесть чашек чая с медом.
Восьмой день: полтора литра кефира с низким процентом жирности.
Девятый день: только минеральная вода без газа с добавлением лимона.
Десятый день: геркулесовая каша на воде и фрукты (кроме бананов и винограда).
Во время всей диеты следует выпивать не менее двух литров обычной воды в день.
Если здоровье позволяет — сочетать диету с небольшими физическими нагрузками для достижения максимального результата.
Будь предельно аккуратна: скорость обмена веществ после данной диеты становится минимальной.
А это значит, что после ее окончания организм будет стараться как можно быстрее вернуть потерянное, и накопить лишнюю массу на случай повторного голодания.
Напомним, ранее мы также информировали, что косметологи рекомендуют это средство для увлажнения и борьбы с признаками старения.
Гиалуроновая кислота — это вещество из группы полисахаридов.
В организме взрослого человека содержится около 15 граммов этих веществ, треть этого объема используется в течение дня, а параллельно запасы пополняются.
Большая часть вещества находится в различных слоях кожи.
С возрастом производство гиалуроновой кислоты сокращается.
Старение кожи можно связывать только с этим фактором — влияние оказывают еще множество других.
Но для борьбы с признаками старения гиалуроновую кислоту считают очень эффективной.
Напомним о семерке самых калорийных фруктов в мире.
Также Politeka писала, как правильно есть фрукты: важные рекомендации.
Дарина Бойко.