Чем чреваты жесткие диеты и как добиться результата без вреда организму

Побочным эффектом жестких диет могут стать: срывы, нервное напряжение, плохое самочувствие и настроение.

И это далеко не весь список.

Переход на правильное питание должен быть лояльным, спокойным, максимально комфортным.

Если в своем рационе оставить только курочку и огурец, это приведет к стрессовому состоянию, срыву и к еще большему набору веса.

Жесткий рацион не подходит для долгосрочного использования.

Рациона на похудение должен быть:разнообразнымудобнымсоответствовать вкусовым предпочтениям ⠀С точки зрения "здоровая голова без расстройства психики" нам нужно:меню с заменой продуктовкалорийность, которая даст сытостьБЖУ должно быть без перекосов в какие-то стороны.

Раз в какой-то период времени побаловать себя тем, что любите.