Вся проблема в мышлении: попробуйте внедрить эти 3 привычки и вы перестанете толстеть

Отделять еду от эмоций.

Еда - не способ снятия стресса.

Вы должны проводить четкую грань между эмоциями и физиологическими потребностями.

Много стрессов на работе или в личной жизни - прогуляйтесь, пообщайтесь с друзьями, займитесь спортом.

Еда уж точно не решит ваши проблемы, а только их прибавит.

Не спешите.

Спешка нужна лишь в малых количествах ситуаций.

Поглощение пищи не одна из них.

Насладитесь каждым кусочком.

Прочувствуйте его.

Стройные люди не торопятся - они наслаждаются.

Дмитрий Комаров рассказал, как ему удалось избавится от лишних 10 кг.

Не реагировать остро на пару лишних кг.

Если кто-то из стройных от природы девушек увидит на весах лишний килограмм-два, то действительно не унывает.

Дело в том, что для них это не проблема.

Во-первых, это может быть реакцией на фазу цикла.

Во-вторых, она всегда может просто вернуться к привычному режиму питания и все придет в норму.

Как делают склонные к полноте? Истерят, срываются, едят еще больше, садятся на голодовку.

А потом снова срыв.

Не делайте так!.