Приготовить бодрящий напиток.
Очистите небольшой кусочек имбиря, тонко нарежь его и залей кипятком или чаем.
Дай настояться 10 минут, подсласти чайной ложечкой меда.
Пей не спеша, небольшими глотками, вдыхая пряный и сладковатый аромат.
Вот увидишь, от сонливости не останется и следа! Кроме имбирного напитка, взбодриться помогут черный чай с молоком и кардамоном, чай или настойка с китайским лимонником.
Массаж рук.
Помассируй руки и пальцы, это быстро снимет усталость.
Надави большим и указательным пальцами левой руки на кисть правой руки – и помассируй хорошенько.
Офисная зарядка.
Ощутить новый прилив сил, взбодриться и снять усталость тебе поможет комплекс упражнений, которые можно выполнять, сидя в рабочем кресле.
Делай наклоны туловища в сторону, стараясь коснуться носков (по 10 раз в каждую сторону).
Сидя перед компьютером, выполняй вращательные движения плечами вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону).
Делай "рывки" локтями назад, чтобы сходились лопатки (20 раз).
Стоя, руки опущены вниз.
"Скручивай" руки внутрь, чувствуя, как разминаются плечевые суставы.
Дыхательная гимнастика.
Это отличное пробуждающее средство – и не требует никаких аксессуаров и сложной подготовки.
Все очень просто: глубоко вдохни и как следует выдохни.
Повтори еще и еще раз.
Но одно условие: дыши не только грудью, но и животом (на вдохе надувай его, на выдохе – втягивай в себя).
Когда делаешь дыхательную гимнастику стоя, придерживайся за что-нибудь: может слегка закружиться голова.
Маленькие хитрости на каждый день.
Как ускорить метаболизм без диет (Фото).
Съешь дольку лимона и вдохни цитрусовый аромат.
Кстати, в Японии во многих офисах используют лимонную "ароматерапию" для стимуляции работы.
Держи в сумке косметические диски с ароматом огурца (их продают в аптеках).
Когда устанешь, приложи их к векам.
Через 10 минут будешь как огурчик! Массируй мочки и края ушей – тут находятся рефлекторные точки.