Медики заявили, что качество сна влияет на то, какую пищу мы потребляем

Плохой, некачественный сон сказывается на здоровье человека: возникает тревожность, плохое самочувствие, недостаток сна также может влиять на микробиом кишечника.

Ученые из Колумбийского университета провели исследование того, как сон связан с рационом женщин.

Плохой, некачественный сон сказывается на здоровье человека: возникает тревожность, плохое самочувствие, недостаток сна также может влиять на микробиом кишечника.

Плохой сон может привести к чрезмерному потреблению калорийной пищи, ведь сигналы голода и сытости нарушены, вследствие плохого восстановления организма.

Женщинам это особенно актуально, ведь они склонны к нарушениям сна на протяжении всей жизни,.

– отметил Брук Аггарвал, доктор медицинских наук Колумбийского университета.

Нарушение сна.

Расстройства сна могут проявляться как повышенная сонливость, нарушение ритма сна и бодрствования, хождение во сне, ночные кошмары.

Однако самым распространенным типом нарушением сна является бессонница.

Бессонница – симптомы.

вам часто сложно уснуть;вы просыпаетесь несколько раз за ночь;сон непродолжительный и тревожный;случается, что вам не удается заснуть целую ночь;вы чувствуете себя усталым даже, если сон был длительным;регулярные ночные кошмары;чувствуете, что вам трудно сконцентрироваться.

Важно наладить режим сна, чтобы избежать проблем с питанием.

Это поможет сохранить здоровье в целом, а также держать тело в тонусе и в здоровом весе.

На какие только уловки не идут девушки лишь бы сохранять молодость как можно дольше.

Но, увы, даже самые революционные новинки в области косметологии могут лишь замедлить процесс старения, но уж точно н.

ua в Telegram.