Шэрон Стоун поделилась простыми упражнениями для укрепления легких

Шэрон Стоун известна своей любовью к здоровому образу жизни.

Актриса, которая в 2001-м году пережила внутримозговое кровоизлияние и сложное восстановление после болезни, в свое время полностью поменяла привычки.

«…Процент выживших после того, что перенесла я, очень маленький, но я как-то справилась.

Я потратила два года на то, чтобы научиться заново ходить, говорить и читать.

После этого любые разговоры о морщинах мне кажутся смешными», – рассказывала знаменитая актриса, известная также своей неувядающей красотой.

По словам голливудского секс-символа, перемены коснулись всего.

От питания, которое стало сбалансированным, с преобладанием овощей и зелени, качественного белка и правильных жиров.

До физических нагрузок, которые она начала выполнять регулярно и вдумчиво.

Звезда уверяет, что этот сложный опыт помог ей научиться чувствовать свое тело и правильно о нем заботиться.

В это сложное время актриса решила не молчать о своих знаниях и навыках.

А поделиться ими с поклонниками.

Зная множество упражнений, актриса выложила в сеть самое актуальное из них – для укрепления легких.

«Причина, по которой мы делаем это упражнение – очистка, раскрытие, увеличение объема легких, их укрепление.

Если вы будете практиковать это упражнение, организм сможет противостоять заболеваниям верхних дыхательных путей», – написала Шэрон под обучающим роликом.

В видео она подробно показала и рассказала, как выполнять упражнение.

Итак, сядьте с ровной спиной, расслабьтесь и начинайте выполнять поэтапно простые шаги:.

Глубоко вдыхаем, считая до 10.

Опускаем дыхание вниз к брюшной полости, считая до 10.

Задерживаем дыхание, считая до 10.

Выдыхаем, считая до 10.

Задерживаем на счет до 10.

И начинаем все с начала.

Повторить следует 10 раз.

«Это упражнение действительно работает – оно укрепляет легкие, они начинают работать на полную, как это было, когда мы были маленькими, когда мы дышали правильно естественно.

Делайте его, чтобы быть сильными, чтобы встретить трудности, с которыми, возможно, придется столкнуться.

Это упражнение вам поможет», – добавила Стоун.

This is a 2-part Lung Strengthening Exercise 😷👌🏻👊🏻 • #Stay.

Home #COVID_19 #Quarentine #Stay.