Стендовая стрельба. Маловичко: “Новое ружьё поможет мне добиться высоких результатов”

Обладательница олимпийской лицензии в стендовой стрельбе Ирина Маловичко подвела итоги спортивного года и рассказала пресс-службе НОК Одесской области об олимпийской подготовке.

“2020 год получился неоднозначным, ведь, как известно, в марте был объявлен карантин в связи с пандемией коронавируса и, самое главное – отменены Олимпийские игры, – отметила Ирина.

– Где-то на два месяца мы выпали из тренировочного процесса – нельзя было стрелять, что для нас, стрелков, очень большой срок.

Обычно, мы отдыхаем только месяц – после окончания сезона.

После возобновления тренировок мы также не давали высокой нагрузки, ведь не знали, когда состоятся первые национальные соревнования.

На них я уже поехала с новой винтовкой – “Перацца”.

Мой тренер Николай Мильчев предложил сразу, с официальных стартов, начать привыкать к ней.

Наработать, так сказать, соревновательный опыт.

Вполне логично, что в начале получалось не очень хорошо.

Была очень расстроена.

Но понимала, что результат придёт со временем, через тренировки.

Ведь ружьё, действительно, очень хорошее.

Поэтому, в целом, соревновательный сезон, который длился три месяца, прошёл не очень хорошо.

Поняла как стрелять из новой винтовки уже в конце спортивного года, когда начался регулярный тренировочный процесс.

Тренировки были усиленными.

Даже в большей степени, чем в прошлом сезоне, когда мы также готовились к Олимпиаде.

Тренировки проходили дважды в день.

Поставила рекорд ружья, разбив 121 мишени, равный моему личному рекорду и рекорду Украины, который я установила в 2019 году.

Думаю, что это ружьё поможет мне в дальнейшем добиться высоких результатов”.

– В чём заключается момент адаптации к новой винтовки?.

– Когда ты выходишь на свою площадку на своем стенде со своим ружьём, у тебя есть определённый тайминг.

Всё происходит, можно сказать, на автомате.

Имеют значение даже лишние двадцать граммов, ведь мышцы привыкли к определённой работе.

А что говорить, когда вес новой винтовки аж на 200 граммов выше, чем предыдущей.

Мне сначала было даже трудно её носить, не говоря уже о стрельбе.

Конечно, мышцы начали реагировать на этот дополнительный вес, и на соревнованиях я быстрее уставала.

Новое ружьё, конечно, лучше прежнего – мне удобнее с ним, комфортнее.

Но, после двенадцати лет работы с одним оружием, к другому очень трудно адаптироваться.

С ним всё по-другому, вплоть до мелочей.

Вот эти важные мелочи в поведении ружья надо было очень тщательно изучить в тренировочном процессе перед тем, как оно стало приносить результат.

На соревнованиях тоже всё будет по-другому, чем на тренировках, где у тебя есть возможность экспериментировать, ведь нет ответственности за результат.

Но, как я говорила выше, одно дело – тренировочный опыт, совсем другое – соревновательный, то есть в стрессовой ситуации.

Его мне ещё предстоит получить.

Поэтому смена оружия для спортсмена очень важный момент, ведь с ним он проводит всё время.

Например, охотник, если хорошая охота, сделает двести выстрелов в неделю.

А стрелок может за одну тренировку сделать четыре сотни.

А таких тренировок у нас пять-шесть в неделю в период нагрузки.

– Сколько выстрелов делаете в период нагрузки?.

– Все эти годы, когда ещё не было олимпийской подготовки, мы делали по двести выстрелов за тренировку.

А их было три-пять в неделю в зависимости от погоды и цикла подготовки.

В период нагрузки, который длился где-то две недели, делала по четыреста выстрелов в тренировочный день.

Это большая физическая нагрузка, поэтому в этот период необходимо и соответствующее восстановление, в частности, массаж.

– Какова программа подготовки к Олимпийским играм?.

– На данном этапе у нас небольшой отдых.

Уже ближе к соревнованиям, которые запланированы на конец февраля, начнём стрелять.

Думаю, что в период подготовки к Олимпийским играм будут тренировочные сборы, но основная база подготовки была заложена в декабре.