Врач-невролог назвал опасную и частую ошибку во время тренировок

Физическая активность необходима для здоровья человека, однако тренировки должны быть правильными, иначе это принесет больше вреда, чем пользы.

Врач-невролог Валерий Черненко рассказал, какие ошибки в спортзале могут стоить человеку здоровья, пишет Zdorovia.com.ua.

Он отметил, что до 50% посетителей спортзалов во время кардиотренировки (на эллипсе, велотренажере или беговой дорожке) постоянно смотрят в телефон. Однако этого делать нельзя.

"Если вы будете ходить, гулять, тренироваться глядя, на экран телефона, заработаете хроническую травму шеи. А бегать с телефоном и вовсе запрещено! Будет болеть шея, спина и голова", - сказал он.

Специалисты давно описали синдром "текстовой" шеи (TextNeck), который появляется, если человек часто и долго находится в "позе креветки"- смотрит в телефон или сидит за компьютером. В этих случаях шея испытывает нагрузку, превышающую обычную в четыре раза.

У людей с таким синдромом может часто болеть голова, наблюдаться повышенная утомляемость, защемление нерва, грыжа межпозвоночного диска. Кроме того, "текстовая" шея ускоряет появление второго подбородка.

Вас также могут заинтересовать новости

• Как укрепить иммунитет: способы восстановить жизненные силы и стать здоровее
• Ученые выяснили, что употребление крепкого кофе за полчаса до тренировки увеличивает сжигание жира
• Ученые доказали, что недостаток физической активности - причина 8% неинфекционных заболеваний и смертей во всем мире

Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram

Автор: Виктория Гордиенко