Худший напиток для мозга вашего ребенка – новое исследование

Продукты, которые потребляют дети, влияют не только на самочувствие и развитие – они являются ключевыми для их когнитивного здоровья. Новые исследования показывают, что для дошкольников особенно опасны сладкие напитки. Они могут нанести вред функциям мозга.

Так, в исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые обследовали около 6400 детей в возрасте от 6 до 12 лет, спрашивая их, как часто они употребляют сладкие напитки. Они сравнили эти ответы с продуктивностью детей на тестах исполнительной функции. Большее потребление сладких напитков было связано с худшими показателями по этим оценкам.

Исполнительная функция связана не только с тем, как хорошо ваш ребенок, например, рисует. Конечно, тесты измеряли когнитивные навыки, такие как память и способность к самоорганизации, но также включали показатели того, насколько хорошо дети могут контролировать свои эмоции и поведение.

«Это служит отличным напоминанием родителям, что газированные напитки, энергетики и соки не должны быть основными напитками, которые предлагаются дома или доступны детям», – говорят авторы исследования.

Лучший напиток для ребенка – это вода. К воде можно добавить ягоды, цитрусовые или даже огурцы, чтобы сделать ее более привлекательной.

Вы также можете разбавить ею фреш в пропорции: 70% воды на 30% сока, или выбрать домашний коктейль со свежими фруктами и овощами.

Особенно важно ограничить сладкие газированные навсегда, а не иногда, поскольку это влияние на когнитивные функции не ограничивается краткосрочным периодом. Исследования, проведенные в начале 2021 года, показали, что употребление слишком большого количества сладкой газировки в детстве влияет на сознание детей в дальнейшей жизни, ухудшая их память во взрослом возрасте.