Опасные побочные эффекты ограничительной диеты: врачи объяснили вред детоксикации

Голодаете, едите меньше и не потребляете должного количества калорий... Это может привести к более негативным побочным эффектам, о которых вы не знали.

Когда дело доходит до ограничения вашей диеты, важно точно понимать, что может произойти, если вы ограничите себя.

Объясняем вред детоксикации, капризов и других ограниченных диет.

Постоянное ограничение пищи наносит вред вашему общему здоровью, как уму, так и телу.

Потребление слишком мало калорий замедляет ваш метаболизм и приводит к потере мышечной массы. Это сочетание, которое сначала может привести к быстрому снижению веса на шкале, но затем ваше тело удерживает каждую калорию, которую вы потребляете, чтобы защитить вас.

Как только вы не можете поддерживать эту нереалистичную диету и снова начинаете есть больше, или обычно переедаете все, что вам запрещено есть, вы обычно набираете вес и больше, чем когда начинали, от чего вам становится еще хуже.

Кроме того факта, что вы едите меньше в целом, вы не получаете питательных веществ и витаминов.

Калории – это энергия, они также поддерживают жизнь, поэтому потребление недостаточного количества калорий и питательных веществ лишает вас необходимых питательных веществ и может создавать нагрузку на жизненно важные органы, например сердце.

Кроме того ограничения, как правило, влияют на вашу социальную жизнь и очень изолируют.

"Ограничение копает более глубокую яму в том, что уже может быть глубокой борьбой на диете и уверенности в себе", — говорят американские диетологи.

По словам специалистов, ваш организм слишком умен, и он защищает вас, когда вы слишком ограничиваете себя, поэтому вы набираете вес еще быстрее.

Существует такое дело, как здоровая потеря веса. Нет ничего плохого в том, что человек хочет стать здоровее и чувствовать себя лучше.

Независимо от того, кто вы, продолжайте работать над собой, чтобы стать более здоровым человеком. Для этого медленно корректируйте привычки, одновременно обеспечивая себя надлежащим питанием. Таким макаром, вы сможете реально поддерживать здоровый вес собственного тела.

Также украинская врачебница-диетология Екатерина Толстикова в своей Школе Здоровья рассказала о наиболее доступных и питательных продуктах.

Куриные яйца – один из лучших источников высококачественного протеина.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.