Спать голышом полезно! Восемь причин, почему не стоит надевать пижаму

Британский эксперт по сну Сэмми Марго назвала восемь преимуществ ночного сна голышом.

— Ключевой момент заключается в том, что сохранение прохлады способствует высвобождению гормона сонливости мелатонина, который в свою очередь способствует хорошему ночному сну, — отметила эксперт.

Как сохранить отношения во время войны - советы для мужчин и женщин от психолога.

Преимущества ночного сна голышом:.

помогает поддерживать здоровый вес.

Национальные институты здравоохранения США обнаружили, что сон без одежды побуждает тело создавать больше бурого жира, который помогает согреться, сжигая калории, что способствует ускорению метаболизма в течение всего дня;.

улучшает кровообращение, что является хорошей новостью для сердца и мышц;.

сохраняет вашу кожу свежей и молодой.

Слишком высокая температура ночью может нарушить выработку антивозрастных гормонов, в частности, мелатонина;.

укрепляет уверенность в себе.

Привыкнув регулярно видеть себя обнаженным как ночью, так и первым делом утром, вы станете лучше осознавать и принимать свое тело;.

предотвращает инфекции.

Для женщин спать обнаженными позволяет гениталиям дышать ночью, что может помочь укрепить их вагинальное здоровье и избежать инфекций;.

повышает фертильность.

Мужчинам полезно спать голышом, так как это хороший способ повысить мужскую фертильность, не надевая тесное нижнее белье;.

нормализирует уровень гормонов, а также способствует увеличению выброса как гормона роста, так и мелатонина:.

помогает людям стать ближе к своим партнерам.

Контакт кожа к коже с вашим партнером высвобождает гормон счастья, окситоцин.

Сэмми порекомендовала также попытаться создать барьер между вами и вашим партнером, чтобы дать друг другу больше пространства.

В идеале, чем больше кровать или матрас, тем лучше, чтобы не задерживать воздух, советует эксперт.