Как защитить суставы от артрита: четыре фрукта, в которых много калия

Британский эксперт в области лечения и профилактики ревматоидного артрита Клэр Моррисон рассказала, какие фрукты могут стать хорошим подспорьем в предупреждении тяжелой патологии костей и суставов.

— Диетический калий помогает сбалансировать избыток натрия из соли, уменьшая задержку жидкости и способствуя правильному использованию кальция в костях и суставах, — уверяет профессионал.

По ее словам, это было подтверждено специальным исследованием, в котором была установлена ​​связь между низким уровнем калия и ревматоидным артритом.

Артрит и его разновидности: пять лучших советом для здоровья суставов.

В ходе научной работы было доказано, что группа добровольцев с ревматоидным артритом испытывала меньше боли после приема добавки калия в течение 28 дней по сравнению с теми, кто этого не делал.

Так, 43,75% пациентов соответствовали критериям снижения интенсивности боли на 33% по сравнению с 6,25% в группе плацебо.

По словам Моррисон, целесообразно добавить в свой рацион четыре фрукта, которые помогут повысить уровень калия.

Речь идет о бананах, дынях, апельсинах и абрикосах.

Отмечается, что в 100 г:.

бананов содержится 358 мг калия:.

дыни — 267 мг;.

апельсинов — 181 мг;.

абрикос — 259 мг.

Однако сушеный абрикос бьет в этом смысле все рекорды: в 100 г содержит 1 162 мг ценного микроэлемента.

Отмечается, что только в одной Великобритании почти 9 млн человек страдают от остеоартрита, что делает его наиболее распространенной формой заболевания.

В основном болезнь поражает суставы рук, колени, позвоночник и бедра.