Как убрать целлюлит: советы дерматовенеролога

Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое человека. Они приводят к нарушению микроциркуляции крови и оттока лимфы. “Апельсиновая корка” возникает как у женщин, так и у мужчин.

Почему появляется целлюлит и как от него избавиться, рассказывают Факты ICTV.

Почему появляется целлюлит

Причины появления целлюлита могут быть разными. Дерматокосметолог делит их на следующие:

• избыток женского гормона эстрогена — задержка жидкости в жировых клетках;
• нарушение кровообращения — происходит из-за тесной одежды и малоподвижного образа жизни;
• употребление искусственных пищевых продуктов и фаст-фуда, что закисляют организм;
• стресс нарушает микроциркуляцию и приводит к отеку тканей;
• употребление чрезмерного количества животных белков;
• злоупотребление сладкой пищей — сахар задерживает воду в организме;
• увеличение веса организма — нарушает лимфо- и кровоток;
• алкоголь — повышает уровень инсулина и способствует появлению апельсиновой корки;
• отсутствие физической нагрузки.

Как убрать целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита, стоит работать со своей осанкой. Посещать йогу, индивидуальные занятия у реабилитолога, кинезиолога, остеопата и т.д. — все это поможет убрать “апельсиновую корку”.

Из-за неправильного положения тела, пережимаются лимфатические сосуды и это приводит к увеличению в объеме жировых клеток, — говорит врач.

Также нужно заниматься физическими нагрузками. Марианна советует придерживаться следующих рекомендаций:

• проходить ежедневно минимум 10 тысяч шагов;
• вечером поднимать ноги вверх для улучшения оттока лимфы;
• приседать 30-50 раз в день.

Существуют специальные массажные процедуры, которые помогут избавиться от целлюлита. Их можно выполнять как самостоятельно дома, так и посещать профессиональных мастеров.

Массажи, которые помогут убрать целлюлит, делятся на несколько видов:

• сухой массаж тела, самомассаж банками;
• ручной лимфодренажный массаж ручной лимфодренажный массаж;
• вакуумно-роликовый массаж;
• вакуумно-импульсивный массаж;
• гидромассаж.

Для желаемого результата придерживайтесь здорового питания. Однако с этим вопросом лучше обратиться к специалисту, который подберет рацион под вашу конституцию тела. Важно поддерживать водный режим питья — 30 мл/кг массы тела.

Кроме этого, людям с “апельсиновой коркой” стоит делать дренажные и антицеллюлитные обертывания и принимать контрастный душ.