Привычка, из-за которой мы толстеем: врач объяснила, как побороть переедание

Семейный врач, терапевт Людмила Сердюк в комментарии Фактам ICTV объяснила, почему мы переедаем и как с этим бороться.

— Довольно часто люди набирают лишние килограмм только по одной причине. И это — регулярное переедание, которое сводит к нулю все физические нагрузки, которые человек себе задает, чтобы похудеть, — объясняет врач.

По словам медика, чаще всего мы переедаем из-за того, что поглощаем еду слишком быстро, не замечая сигналы мозга о том, что голод уже утолен, что голода уже нет. В итоге мы загружаем в себя еды и напитков в среднем на 20% больше, чем нам нужно.

Людмила Сердюк поделилась еще одним лайфхаком, который работает очень эффективно: перейти на посуду меньшего размера. Это позволит накладывать еды именно столько, чтобы и насытиться, и не забросить в себя что-то лишнее.