Дефицит витамина D у женщин и мужчин: основные признаки

Какие симптомы дефицита солнечного витамина у женщин, мужчин

Для чего нужен витамин D

Витамин Д принимает участие во многих важных процессах в нашем организме, что объясняется, в частности, его двойной ролью как витамина, так и гормона. Основная задача этого витамина – повышение концентрации кальция и фосфора в крови, поддержание здоровья костей, зубов и мышц. Витамин укрепляет здоровье иммунной и нервной системы, защищает кровеносные сосуды, регулирует репродуктивные процессы.

Недостаток витамина D оказывает негативное влияние на здоровье. Его дефицит повышает риск высокого кровяного давления, диабета 2 типа, болезни Альцгеймера, аутоиммунных заболеваний, некоторых видов рака.

Финские исследователи обнаружили, что гиповитаминоз D связан с пародонтитом, ряд других исследований обнаружили, что витамин Д может играть важную роль в лечении гипертонии, так как даже кратковременная нехватка этого гормона может напрямую повышать АД.

Ученые выявили связь между депрессией и дефицитом витамина I все из-за того, что этот элемент способствует выработке серотонина, "гормона счастья" в нашем мозге, отвечающем за хорошее настроение.

Основные симптомы недостатка витамина D у мужчин и женщин

Симптомы могут быть малозаметными на ранней стадии гиповитаминоза, их легко проигнорировать. Следует обратить внимание на:

• мышечные боли и спазмы, регулярные боли в костях и суставах,
• хроническая усталость,
• плохой сон; постоянное плохое настроение,
• головные боли;
• жжение в горле и во рту,
• проблемы с пищеварением;
• раздражение кожи, длительное заживление ран.

Витамин Д играет очень важную роль в поддержке женского здоровья. Особенно негативное влияние недостаток витамина D может оказать на женское самочувствие в период беременности, лактации, а также менопаузы. Дефицит витамина Д в дальнейшем может спровоцировать у женщины развитие остеопороза.

Признаки дефицита витамина D у женщин следующие:

• повышенная утомляемость,
• бессонница, общая слабость,
• сложное течение беременности;
• снижение зрения;
• любое нарушение менструального цикла,
• перепады настроения, депрессивные состояния,
• ранняя менопауза,
• потеря аппетита;
• запоры,
• повышение АД;
• сутулость,
• выпадение волос, ломкость ногтей.

Исключительно по симптомам трудно определить дефицит витамина Д, поскольку они часто не сильно выражены и могут являться признаками пеших состояний. Поэтому врачи рекомендуют сдавать соответствующий анализ крови хотя бы 2 раза в год для определения его точного уровня в организме.