Половина лишнего веса за год люди набирают на зимние праздники — исследование

Ученые выяснили, что за период новогодний праздников люди набирают около 50% от лишнего веса, набранного в течение года.

Исследование проводили медики из Университета медицины и фармации имени Григоре Попа в Румынии.

Поправиться за праздники

Ученые анализировали пищевые привычки 4 627 участников в возрасте от 18 до 65 лет из США, Испании, Великобритании, Германии и Японии.

Результаты показали, что, приобретенный за праздники, вес сохранялся у большинства участников. Особенно сложно он “уходил” у людей с ожирением.

Лишний вес, набранный во время праздников, может способствовать постепенному его увеличению в течение всей жизни.

Как не поправиться за праздники

Ученые поделились советами, чтобы избежать чрезмерного набора веса во время праздничного периода:

• уменьшить порции;
• ограничить количество закусок;
• употреблять напитки с низким содержанием сахара;
• не сосредотачиваться на еде;
• ограничивать время за столом;
• следить за качеством сна.

Врач указал, что стресс во время праздников может влиять на увеличение веса из-за высокого уровня гормона кортизола.

Стивен Баташ также отметил — уровень мелатонина может увеличиваться во время зимних праздников. Он повышает аппетит и улучшает качество сна.