Как сохранить молодость до старости: 9 проверенных принципов

Есть огромная разница между просто пожилым человеком и стариком с молодым духом. Эта разница сводится к образу жизни. Некоторые люди просто позволяют возрасту случиться с ними, в то время как другие остаются яркими и жизнерадостными, независимо от количества свечей на их праздничном торте, пишет HackSpirit.

Вот девять видов деятельности, которыми часто занимаются люди, которые сохраняют молодость до старости:

Физическая активность. Регулярные физические упражнения - один из секретов молодости. Он повышает уровень энергии, улучшает настроение и поддерживает тело в форме.

Обучение на протяжении всей жизни. Обучение не прекращается вместе с получением формального образования. Постоянно стремиться расширить свой кругозор, получить новые навыки и быть в курсе изменений в мире полезно.

Сохранение позитивного настроя. Видеть стакан наполовину полным, даже когда дела идут тяжело - принцип, который помогает сохранять молодость духа. Позитивное мышление связано с множеством преимуществ для здоровья: от укрепления иммунной системы до увеличения продолжительности жизни.

Поддержание социальных связей. Социальные связи не только добавляют радости в жизнь, но и помогают сохранить умственные способности. Это заставляет нас общаться, сопереживать и взаимодействовать с окружающим миром.

Принятие перемен. Изменения - единственная константа в жизни, и те, кто сохраняет молодость духа, понимают это лучше, чем большинство других.

Жить с благодарностью. Одной из самых прекрасных черт молодых духом людей является их способность ценить жизнь во всех ее формах. Они живут с глубоким чувством благодарности.

Преследование страстей. Те, кто сохраняет внутреннюю молодость, часто глубоко занимаются любимым делом.

Практика осознанности. Речь идет о том, чтобы сосредоточиться на здесь и сейчас, а не зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем.

Смех. Это не просто минутное удовольствие. Это мощное противоядие от стресса, боли и конфликтов. Он расслабляет тело, укрепляет иммунную систему и запускает выброс эндорфинов, естественных химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие.

Ранее эксперт по долголетию указал, что самое важное для здоровья и долгих лет жизни.