Спите на высокой подушке – подвергаете себя опасности: врач о рисках этой привычки

Привычка спать на высокой подушке может увеличить риск неправильной осанки, особенно у подростков, скованности мышц шеи, возникновения проблем с дыханием, пищеварением. А еще — ухудшение кровообращения, постоянные головные боли и, конечно, увеличение количества морщин.

Врач-терапевт Манджуша Агарвал считает, что нужно знать, по крайней мере, о семи возможных проблемах, которые ожидают любителей высоких подушек.

Причем, одни болезненные проявления могут появиться быстро, а с другими придется столкнуться в отдаленной перспективе.

Семь рисков использования высокой подушки

Первый — нарушение осанки. По данным медицинского центра Университета Рочестера, когда подушка слишком высокая, она чрезмерно приподнимает голову и шею, вызывая неестественный изгиб позвоночника.

Это смещение нагружает мышцы шеи и верхней части спины, что со временем приводит к скованности, дискомфорту и даже хронической боли.

Второй — мышечная скованность. Врач Агарвал объясняет, что использование высокой подушки может привести к тому, что мышцы шеи и плеч будут напряженными в течение ночи. Это постоянное напряжение приведет к скованности, которую вы будете чувствовать потом в течение всего дня. Что, конечно же, повлияет на общее самочувствие.

Третий — проблемы с дыханием. Сон на высоких подушках особенно опасен для людей, склонных к респираторным болезням, астме или апноэ во сне.

Высокие подушки, объясняет врач, чрезмерно сгибают шейный отдел, что уменьшает пространство дыхательных путей. Это структурное изменение сокращают пропускную способность вентиляции, вызывая проблемы с дыханием — храп, хрипы или одышку.

Четвертый — проблемы с пищеварением. Сон с поднятой головой на высокой подушке может способствовать кислотному рефлюксу или изжоге, особенно когда вы ложитесь спать сразу после сытного ужина.

Пятый — ухудшение кровообращения. Использование высокой подушки также может ухудшить кровообращение, особенно в конечностях. Это приводит к онемению, покалыванию или даже, со временем, появлением более серьезных проблем.

А в исследовании, опубликованном Journal of Physical Therapy Science, утверждается, что когда люди используют подушки неподходящей высоты, кровообращение в области шеи нарушается, и это повышает риск кровоизлияний в мозг.

Шестой — головная боль. Врач Агарвал отмечает, что часто головная боль становится постоянным спутником тех, кто отдает предпочтение высоким подушкам. Даже может появиться мигрень.

Седьмой — увеличение и ослабление мимических морщин. Использование высокой подушки провоцирует образование более глубоких линий и морщин, особенно вокруг глаз и лба.

Со временем эти морщины, вызванные неправильным положением головы во время сна, могут стать постоянными, способствуя преждевременному старению кожи.

Источник: Healthhots