Минус 9,5 кг: Кейт Хадсон рассказала, как похудела благодаря популярной диете

Голливудская актриса и певица Кейт Хадсон сегодня, 19 апреля, отмечает свое 45-летие. Обладательница "Золотого глобуса" откровенно рассказала о колебаниях своего веса на протяжении многих лет, сообщает Еxpress.

Мать троих детей Кейт Хадсон рассказала, как она похудела на 21 фунт (9,5 кг — ред.) благодаря популярной диете, правда не сообщила за какое время.

45-летняя знаменитость следовала популярной программе по снижению веса WW, ранее известной как Weight Watchers, чтобы похудеть, а также медитировала и периодически голодала.

Программа по снижению веса

WW — это программа по снижению веса и разработанный диетологами план питания, который помогает людям сбросить вес и вести здоровый образ жизни.

По словам Кейт, план питания WW помог ей похудеть, но при этом время от времени баловать себя.

"Я готовлю красивые блюда, которые не имеют смысла, и тогда я могу их побаловать", — отметила Хадсон. Некоторые из продуктов, которые не содержат никаких баллов, включают курицу, листовую зелень, яйца, овощи и свежие фрукты.

Кейт, которая сейчас является послом WW, добавила: "Я целый день буду есть потрясающую еду Zero Point, затем выпью вино и мороженое". Актриса также практикует периодическое голодание, то есть не ест до 11:00 или 11:30 утра. Чтобы сохранить силы, она вместо этого пьет сок сельдерея, кофе или черный чай.

Прерывистое голодание — это режим питания, который переключается между воздержанием от еды и приемом пищи по расписанию. Среди других знаменитостей, которые придерживаются периодического голодания, — Дженнифер Энистон, Кортни Кардашьян и Холли Берри.

Тренировки и медитация

Помимо соблюдения строгой диеты, Кейт занимается пилатесом и упражнениями по методу Трейси Андерсон, но утверждает, что она не "сумасшедший любитель тренировок". Она также любит кататься на велосипеде и длительные прогулки со своей матерью Голди Хоун. Знаменитость считает, что вместо того, чтобы проводить часы в тренажерном зале, люди должны заниматься тем, что им нравится. Кейт отметила, что ежедневная медитация изменила ее взгляд на жизнь, помогла ей похудеть и почувствовать себя "спокойнее, сосредоточеннее и яснее".