Польза прогулок под солнцем: как это влияет на здоровье

Во время времени на солнце ультрафиолетовые лучи попадают на кожу и вызывают синтез витамина D. Он положительно влияет не только на норму кальция и фосфора, но и помогает уменьшить воспаление, бороться с инфекциями и улучшить настроение.

Об этом сообщили в health. Эксперты рекомендуют получить до 30 минут солнечного света по крайней мере дважды в неделю. Однако слишком долгое пребывание на солнце может привести к раку кожи, преждевременному старению, появлению морщин и другим повреждениям. Более того, это также может привести к снижению функционирования иммунной системы.

Какие же преимущества солнечного света для здоровья человека

Одним из основных преимуществ является влияние солнца на настроение личности. Согласно исследованию, времяпрепровождение на улице на солнце может снизить риск развития депрессии и способствовать улучшению общего самочувствия.

Более того, солнечный свет влияет на качество сна. Исследования показывают, что влияние солнечного света может облегчить засыпание и обеспечить лучший сон, что в свою очередь положительно влияет на производительность в течение дня.

Солнечный свет имеет немаловажное значение для здоровья сердца. Оно может помочь снизить АД, что уменьшает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Более того, солнечный свет может стимулировать потерю веса. Согласно исследованию, жировые клетки под влиянием солнечных лучей уменьшаются. Однако для этого требуется больше исследований.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, как чрезмерные физические нагрузки влияют на организм человека.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.