Як тренувався агент 007: ілюстрація з опису автора Бондіани

Як офіцер резерву Королівського військово-морського флоту, Бонд, ймовірно, додав деякі з гімнастичних армійських вправ у свою рутину тренувань. Можна побачити ці впливи у фільмах та романах.

Тренування Джеймса Бонда

Ян Флемінг, зокрема, описує коротку гімнастику, яку виконує його герой, і яка завершується "душем Джеймса Бонда":

Є лише один спосіб впоратися з нудьгою – вигнати її. Бонд опустився на руки й зробив 20 повільних віджимань, затримуючись у кожному, щоб м'язи не відпочивали. Коли руки вже не витримували болю, він перевернувся на спину і, упершись руками в боки, піднімав прямі ноги, аж поки не закричали м'язи живота. Він піднявся на ноги і, 20 разів торкнувшись пальців ніг, перейшов до вправ для рук і грудей у поєднанні з глибоким диханням, поки не запаморочилося в голові. Задихаючись від навантажень, він зайшов у велику ванну кімнату, облицьовану білою плиткою, і 5 хвилин стояв у скляній душовій кабіні під дуже гарячою, а потім холодною водою.

Досить швидке і просте тренування з власною вагою. Утім, шанувальники Бондіани так і не з'ясували, що саме Флемінг мав на увазі під "вправами для рук і грудей". У цій ілюстрації замість них – нахили стільця, які працюють і на руки, і на груди.

Ось перелік вправ Джеймса Бонда коротко:

• 20 повільних віджимань.
• Піднімання прямих ніг.
• 20 торкань пальцями до ніг.
• 20 нахилів стільця.
• Глибоке дихання.
• Душ Джеймса Бонда.

Виконання цих тренувань, звісно, не є обов'язковим. Але, очевидно, воно буде дуже корисним, якщо ви тренуєтеся протистояти унікальним викликам міжнародного шпигунства.