Легкий салат с консервированным тунцом и фетой: добавьте сезонные овощи

Для того, чтобы приготовить легкий и питательный салат без майонеза, можно использовать тунец и фету. Также добавьте сезонные овощи и зелень. Такое блюдо точно не навредит фигуре, и вы не будете ощущать тяжесть.

Идея приготовления легкого салата с консервированным тунцом и фетой опубликована на странице фудблогерв Екатерины Мовчан (katarina movchan) в Instagram. Чтобы лук не был горьким и очень жгучим его можно замариновать.

Ингредиенты:

• салатная зелень
• помидор
• красный лук
• перепелиные яйца – 15 шт. (отварные)
• консервированный тунец – 130 г
• фета – 200 г
• сахар – 1 ч.л.
• яблочный уксус – 2 ч.л.
• соль и перец – по вкусу

Способ приготовления:

1. Замариновать лук: порезать его полукольцами.

3. Выложить в тарелку.

4. Добавить соль, перец, сахар, яблочный уксус.

5. Перемешать и отставить.

6. Салатную зелень выложить в глубокую тарелку.

7. Добавить порезанный кубиком помидор, сваренные перепелиные яйца разрезанные пополам.

8. Выложить консервированный тунец и замаринованный лук.

9. Фету нарезаем и выкладываем на салат.

10. Можно перемешать все ингредиенты между собой или подавать так.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Пицца без теста с тунцем
• Салат с тунцем и рисом
• Бутерброды с тунцем