На свидании больше не будете волноваться: как преодолеть страх и неуверенность

Чтобы на первом свидании не нервничать и оставаться собой, психологиня и эксперт по отношениям Лалита Суглани предлагает несколько простых, но эффективных советов. По ее словам, многие переживают давление на свиданиях, потому что хотят произвести хорошее впечатление и одновременно сталкиваются с неопределенностью — появится ли романтическая связь.

Часто влияют страхи не оправдать ожиданий или боязнь отказа. Суглани отмечает, что к этим факторам добавляется и общественное давление, например, мужчины часто чувствуют, что должны демонстрировать силу и уверенность, хотя это не всегда отражает их подлинные чувства, пишет The Independent.

Чтобы уменьшить напряжение и оставаться собой на первом свидании, эксперт советует:

1. Примите свое волнение
Прежде всего, Суглани советует принять факт, что волнение – это естественная часть процесса. Вместо того чтобы бороться с ним, следует воспринимать его как часть встречи. Она отмечает, что помогает сосредоточиться на искреннем общении, оставаться в настоящем моменте и просто наслаждаться временем. Совершенство здесь излишне — лучше обращать внимание на то, что происходит сейчас.

2. Меняйте свое мышление
Перед свиданием полезно напомнить себе, что главное – быть настоящим и не пытаться соответствовать стереотипам или чьим-либо ожиданиям. Суглани подчеркивает, что попытка произвести определенное впечатление может только создать излишнее напряжение. Лучше сместить фокус из желания "понравиться" на желание просто хорошо провести время. Такой подход помогает избежать избыточного давления.

3. Снизьте ставки
Многие люди привыкли рассматривать первые свидания как событие с высокими ставками, что может привести к лишним переживаниям. "Судьба". Это первая встреча, которая дает шанс открыться и насладиться временем вместе.

Раньше мы сообщали, знакомство, свидание, сплетни и даже недовольные соседи , что означает, если горит лицо по дням недели?

Парень озверел на первом свидании с новой девушкой- подробнее на Знай.ua.

Напомним, эти девушки точно выйдут замуж в 2025 году , обладательницы 6 имен смогут примерить белое платье.