Даже один час недосыпания сломает успехи в школе: родителей строго предупредили

Что могут сделать родители?

Эксперты советуют родителям серьезно относиться к режиму сну ребенка. Основные рекомендации включают:

• Фиксированный график сна: ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
• Отключение гаджетов: экраны смартфонов, планшетов или телевизоров перед сном могут негативно влиять на качество сна из-за излучения синего света. Этот свет посылает сигнал мозгу, что пора просыпаться, нарушая выработку мелатонина – гормона, отвечающего за сон.

Качество сна оказывает непосредственное влияние на физическое здоровье ребенка, его эмоциональное состояние и способность усваивать новую информацию. Соблюдение правильного режима сна поможет ребенку быть энергичным, внимательным на занятиях и социально активным.

Поэтому родителям следует сделать все возможное, чтобы обеспечить детям здоровый и полноценный сон, ведь фундамент их гармоничного развития и успешного будущего.

Напомним, деньги вместо пеленок: "Упаковка малыша" монетизируют со следующего года

Кроме того, Знай.ua сообщал, с 2025 года украинским родителям начнут платить деньги за появление ребенка, а не наоборот