Снижает стресс и тревожность: какой напиток положительно влияет на мозг

Зелёный чай может стать настоящим эликсиром для мозга. Он может стимулировать умственную активность, улучшать концентрацию, память и даже настроение.Регулярное употребление зеленого чая может стать полезной привычкой для тех, кто хочет оставаться собранным и продуктивным в течение дня.Кроме того, учёные доказали, что зеленый чай может стать мощным оружием в борьбе с нейродегенеративными заболеваниями мозга.Эксперты отмечают, что регулярное употребление зеленого чая помогает сохранить остроту разума и поддерживать когнитивные функции даже в зрелом возрасте. Напиток помогает снизить риск развития таких серьезных возрастных заболеваний как деменция и болезнь Альцгеймера.Зеленый чай уникален тем, что имеет мощную долю биологически активных веществ - катехинов и других антиоксидантов, среди них выделяется эпигалокатехин-3-галлат (EGCG). Это соединение выступает защитным барьером для клеток мозга - нейронов, которые постоянно подвергаются атакам свободных радикалов. Эти поврежденные клетки приводят к окислительному стрессу и воспалению, которые считаются главными виновниками старения мозга.К тому же зеленый чай способствует улучшению кровотока в мозге. Активные соединения расширяют кровеносные сосуды и делают их эластичными. Благодаря этому мозг получает больше кислорода и питательных веществ, необходимых для должной работы и здоровья нервных клеток.Особенно интересны исследования, показывающие способность зеленого чая стимулировать нейропластичность. Это процесс, с помощью которого мозг формирует новые связи между нейронами на протяжении всей жизни. То есть человек до глубокой старости имеет прекрасную память, аналитические способности и сфокусированность, что очень полезно в современном мире, где мы постоянно получаем и прорабатываем кучу новой информации.Еще одно важное преимущество зеленого чая - способность снижать уровень стресса и тревожности. А все благодаря тому, что напиток содержит L-теанин - аминокислоту, действующую как природный релаксант. Она не только успокаивает нервную систему, но и улучшает концентрацию и внимание, создавая идеальный баланс между расслаблением и производительностью.