Новозеландец установил рекорд по планке, продержавшись более 30 минут

78-летний Мейнард Уильямс из Новой Зеландии официально стал самым старшим мужчиной, установившим рекорд по выполнению планки.

Пенсионер продержался в этой сложной позе более 30 минут, хотя для рекорда было достаточно и трёх.

О достижении спортсмена сообщила Книга рекордов Гиннесса.

Несмотря на почтенный возраст, Уильямс серьёзно относится к физическим нагрузкам: он опытный бегун на длинные дистанции, а год назад добавил в свой режим ещё и планку, чтобы избегать травм и поддерживать мышечную массу.

Толчком для установления рекорда стало знакомство с You.

Tube-каналом Книги рекордов.

Там мужчина узнал, что женский рекорд принадлежит 80-летней Энни Джудис, а среди мужчин такого титула ещё не было.

Мейнард начал серьёзные тренировки: сочетал кардио, силовые упражнения с гантелями и планки с отягощениями.

Он тщательно следил за техникой через зеркала и снимал себя на видео.

Самой большой проблемой стало дрожание тела, однако со временем оно уменьшилось.

А ещё помогала музыка - она отвлекала от боли.

"Слова поддержки, поздравления и аплодисменты от моей небольшой группы поддержки, особенно в последние несколько минут, безусловно помогли, и я был в восторге от того, что смог продержаться в планке чуть больше получаса" - подвёл итог новоиспечённый рекордсмен.

Том Круз установил рекорд Гиннесса за экстремальный трюк.

net в Telegram и Whats.

me/korrespondentnet и Whats.