От кариеса потом не избавитесь: стоматолог назвал самую популярную ошибку во время чистки зубов

Миллионы людей совершают одну в ту же ошибку во время утренней чистки зубов. В результате в ротовой полости создаются условия для размножения бактерий. Об этом рассказала в своем TikTok стоматолог Патти Кабо.

Стоматолог Патти Кабо призналась, что на протяжении многих лет сама допускала распространенную ошибку при чистке зубов – и теперь настоятельно советует другим не повторять ее путь. Как утверждает врач, всего одно незначительное изменение в утреннем распорядке способно кардинально повлиять на состояние вашей полости рта и здоровье улыбки.

Проблема, по ее словам, начинается еще ночью. Во время сна уровень pH в ротовой полости становится более кислым – это создает благоприятную среду для активного роста бактерий. Обращаясь к подписчикам с вопросом "Вы чистите зубы до или после завтрака?", Кабо утверждает, что большинство людей ошибаются в выборе момента.

Она объяснила, что за ночь рот достигает самой высокой кислотности. В результате во время завтрака человек глотает все накопленные бактерии.

"Именно поэтому у нас неприятный запах изо рта с утра. Я всегда чистила зубы после еды. Но на самом деле я просто глотала бактерии, которые накопились за ночь, плюс те, что появились с пищей", – поясняет стоматолог.

Однако специалист не рекомендует сразу после пробуждения браться за щетку. Как утверждает Кабо, чрезмерное усердие в утренней гигиене может навредить эмали.

"Первым делом после сна выпейте стакан воды. Это помогает снизить кислотность в ротовой полости и выровнять pH", – советует врач.

После воды следует подождать около 10 минут, а затем почистить зубы, чтобы удалить бактерии, скопившиеся за ночь. Только после этого можно переходить к завтраку – будь то йогурт, фрукты, тост, мюсли или что-то более сытное. А затем – снова почистите зубы. Таким образом вы не только насытитесь, но и обеспечите себе свежесть дыхания на весь день.

• Ранее портал Знай.ua писал, что сон будет крепким и здоровью не повредите: ученые назвали идеальное время для ужина.
• Кроме того, мы сообщали, что бутерброды не спасут: почему питание не поможет при анемии.
• Также мы информировали, запасайтесь, пока стоят копейки: 5 продуктов, быстро снимающих воспаление.