Труситиме весь день: вчені назвали щоденну звичку, яка призводить до підвищення тиску

Одна досить поширена ранкова звичка може стати причиною підвищення артеріального тиску. Йдеться про вживання кави.Про це повідомляє видання Parade.

"Доведено, що кофеїн може викликати короткочасне підвищення АТ до 10 мм рт. ст. протягом пів години після прийому напою", – пояснює кардіологиня Ясмін Алі.

За її словами, ступінь підвищення тиску напряму залежить від кількості спожитого кофеїну. Якщо кава містить мало кофеїну або взагалі є безкофеїновою – такий ефект може бути відсутнім. Причина короткочасного стрибка тиску – у здатності кофеїну стимулювати симпатичну нервову систему та викликати звуження артерій.

Лікарка наголосила, що людям з гіпертонією або тим, хто слідкує за тиском у межах дієти, варто бути особливо обережними.

"Постійно підвищений тиск пов’язаний з ризиком серцево-судинної смертності в довгостроковій перспективі, тому таким людям обов’язково слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо допустимості вживання кави – і якщо дозволено, то в якій кількості. Іноді лікарі радять контролювати тиск вдома після вживання кави, щоб розуміти, як напій впливає на організм", – уточнила Алі.

Утім, кардіологиня заспокоїла тих, хто не уявляє ранок без чашки бадьорого напою – якщо ви п’єте каву в помірних дозах, приводів для занепокоєння немає. Згідно з дієтичними рекомендаціями, до 400 мг кофеїну на добу – це приблизно 3–4 чашки – вважаються безпечними для здорової дорослої людини.

Щобільше, додала вона, ранок з кавою може навіть позитивно впливати на серцево-судинну систему в довгостроковій перспективі.

"Згідно з дослідженням 2025 року, ті, хто п’є каву саме вранці, мають нижчий ризик смерті від серцево-судинних захворювань і загалом нижчу смертність, ніж ті, хто вживає її протягом усього дня", – пояснила експертка.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше портал Знай.ua писав, що він буде міцним і здоров'ю не пошкодите: вчені назвали ідеальний час для вечері.
• Крім того, ми повідомляли, що бутерброди не врятують: чому харчування не допоможе при анемії.
• Також ми інформували, запасайтеся, поки стоять копійки: 5 продуктів, що швидко знімають запалення.