Усталость на тарелке: 5 любимых продуктов, которые воруют вашу энергию

Ученые выяснили, что пять ваших любимых продуктов могут быть причиной ощущения большей усталости.

Об этом пишет Daily Mail.

По данным американских исследователей, повышенный уровень тирамина — молекулы, играющей определенную роль в регулировании артериального давления — может увеличить риск чрезмерной дневной сонливости.

Эксперты предположили, что это утомительное состояние можно лечить с помощью простых изменений в питании.

Ведущий автор исследования Тарик Факих, постдокторант расстройства сна и циркадного ритма в больнице Brigham and Women’s, сказал: «Наше исследование показывает, что диета и генетика могут играть важную роль в развитии синдрома сна».

И пять продуктов, в частности выдержанные сыры, вяленое и обработанное мясо, спреды на основе дрожжевого экстракта, маринованные или вяленые в соли продукты, такие как рыба и сухофрукты, все они имеют высокое содержание тирамина.

• К выдержанным сырам относятся чеддер, фета, пармезан и бри.

• Тем временем салями, колбаса, бекон, пепперони и мортадела классифицируются как вяленое и обработанное мясо.

• К спредам на основе дрожжевого экстракта относятся Marmite и Vegemite.

Исследование, опубликованное в июне, показало, что дневной сон может быть связан с преждевременной смертью.

Американские ученые, наблюдавшие более 86 000 здоровых взрослых людей среднего возраста, обнаружили, что регулярно дремавшие, особенно в начале дня, имели больше шансов умереть преждевременно, чем те, кто этого не делал.

Эксперты говорят, что дневная сонливость может являться предупредительным признаком нарушенного или некачественного ночного отдыха и может указывать на проблемы со здоровьем, такие как расстройства сна, деменция или сердечная недостаточность.

«Проведение клинического испытания было бы важным следующим шагом и могло помочь нам понять, могут ли омега-3 и омега-6 жирные кислоты, полученные из пищи, помочь снизить риск синдрома эректильной дисфункции», — добавили эксперты.

Раньше мы рассказывали, какой вред может быть от длительного сна.