Люди, привыкшие пить воду, меньше пьют калорийных газированных напитков, – Виктор Мандзяк

Об этом он рассказал в авторской программе Валерия Савчука «Разные люди».

По словам фитнес-тренера, есть научные данные, которые показывают, что если выпить воду перед едой, то дальше вы съедите меньше калорий. По его словам, интерпретировать эти данные трудно, потому что еда в желудке долго не задерживается и практически не давит на его стенки, возможно, речь идет об уменьшении потребления калорийных напитков, то есть эти данные можно по-разному интерпретировать, но факт остается фактом.

«Сама вода как средство утоления жажды не оказывает положительного влияния на массу тела, кроме того, что люди, привыкшие пить воду, меньше пьют калорийных газированных напитков, соков, смузи и т.д. И из-за этого механизма замены калорийных напитков на воду люди потребляют меньше калорий, и таким образом вода оказывает положительное влияние на фигуру», – объясняет Виктор Мандзяк.

Также, отмечает он, важно количество воды в пище, потому что рисовая запеканка, разбавленная водой, сытнее просто рисовой запеканки, это доказывают исследования и эксперименты. То есть, констатирует гость программы, суп будет сытнее просто отдельно своих ингредиентов без воды, но важно еще правильно приготовить суп, не сделать его слишком жирным, иначе калорий будет только больше, добавить в него рыбу или нежирное мясо и любые овощи.

«Когда мы сушим что-нибудь, например, фрукты, мясо, хлеб, то мы достигаем обратного эффекта. Мы делаем все наоборот – забираем воду, дающую объем без калорий. Я не говорю, что не нужно этого делать никогда. Я не говорю, что нельзя есть сухофрукты – это прекрасный десерт. Сухофрукты, сушеное мясо, сушеные снеки, подпеченный хлебчик. Но надо отдавать себе отчет, что я делаю и какие результаты. Сушеный хлеб вкуснее, скажем, сырого, несушенного, но он калорийнее на определенный вес. Там больше калорий, потому что мы частично хлеб лишили воды», – добавляет Виктор Мандзяк.

Также Знай.ua писал о том, что Бортник рассказал о договоренностях: «Украина готова к остановке боевых действий по линии фронта в обмен на…».