Как правильно просить прощения: советы от психологи

Искреннее извинение – не формальность, а настоящее искусство исцеления отношений. Иногда мы говорим "извини", но не понимаем, почему эти слова не срабатывают.

Психологиня Dr. Tasha Seiter объясняет, что прощение – это не способ снять с себя вину, а возможность вернуть доверие. Часто мы говорим фразы типа, извини, но у меня был плохой день или ты тоже такое делал. Такие слова только оправдывают себя и не позволяют партнеру почувствовать поддержку, сообщает Dr. Tasha Seiter.

Настоящее прощение начинается с ответственности. Не перекладывайте вину — признайте, что вы сделали не так. Вместо фразы, извини, что ты обиделся лучше сказать, извини, что я сказал это, это было больно. Это первый шаг к эмпатии.

Второй шаг – понимание чужих чувств. Скажите, что вы видите, что ваши слова его задели — это помогает человеку почувствовать, что его боль замечена. Третий шаг – действие. Если вы извиняетесь, покажите готовность меняться, чтобы не повторить ситуацию.

Dr. Seiter советует не торопиться с оправданием. Лучше слушать, дать другому человеку высказаться и не перебивать. Настоящая сила прощения - в признании, а не в защите собственного "я".

Искренность всегда чувствуется. Если вы не пытаетесь оправдаться, а действительно признаете боль другого, извинение становится шагом к новому доверию.

Ранее мы сообщали, что дружба, переросшая в любовь: почему именно у таких пар самые крепкие отношения?

Коллеги, соседи или давние друзья: с кем чаще всего изменяют партнеры – подробнее на Знай.ua.

Напомним, когда отдельные одеяла или кровать в паре работают лучше психолога.