Эксперты советуют выключать Wi-Fi на ночь — вот почему это важнее, чем кажется

Современные технологии держат нас онлайн 24/7, однако все больше специалистов советуют сознательно ограничивать использование беспроводных сетей в вечернее и ночное время. Регулярное отключение Wi-Fi перед сном может дать неожиданно ощутимые преимущества — и вот почему.

Меньше электромагнитного воздействия

Беспроводные устройства постоянно излучают электромагнитные волны, воздействие которых на организм все еще изучается. Уменьшив контакт с ними ночью, вы создаете для тела условия для более глубокого восстановления и полноценного отдыха.

Более качественный и глубокий сон

Электромагнитные поля могут отрицательно сказываться на сне, провоцируя бессонницу, поверхностный отдых и чувство усталости с утра. Отключенный Wi-Fi снижает риск нарушений сна и помогает организму восстанавливаться более эффективно.

Реальная экономия электроэнергии

Даже в режиме ожидания роутер и подключенные к нему устройства потребляют электроэнергию. Регулярное отключение Wi-Fi уменьшает расходы на коммунальные услуги и делает ваше потребление ресурсов более экологичным.

Улучшение цифровой гигиены

Постоянный доступ к интернету часто затягивает в бесцельное пролистывание лент и просмотр лишнего контента поздно вечером. Ограничив интернет на ночь, вы формируете здоровые цифровые привычки, снижаете информационную перегрузку и повышаете собственную производительность.

Дополнительный уровень безопасности

Отключенная домашняя сеть ночью — это меньше шансов для несанкционированного доступа, взломов и кибератак, когда вы спите и не контролируете систему.

Чтобы превратить отключение Wi-Fi в полезную привычку, достаточно настроить автоматический график на роутере или воспользоваться таймером розетки. Со временем это станет естественным вечерним ритуалом — таким же, как отключение света, — который подарит лучший сон, экономию ресурсов и ощущение цифрового баланса.

Александра Николаенко / © Getty Images Олимпиада-2026 / © Associated Press Война в Украине Дональд Трамп / © Associated Press