Как уберечься от переохлаждения: эксперты поделились важными советами

Переохлаждение, или гипотермия, способно развиваться медленно и почти незаметно, особенно в период холодов. Опасность грозит не только тем, кто длительное время находится на улице при минусовых температурах, но и людям, пребывающим в плохо отапливаемых помещениях, если воздух там охлаждается ниже +10°C, пишет "На пенсии".

Врачи советуют внимательно относиться к собственному самочувствию и состоянию окружающих, поскольку запоздалая помощь может привести к тяжелым последствиям.

Признаки гипотермии, как правило, усиливаются постепенно. К ранним симптомам относятся дрожь, затрудненная или невнятная речь, замедленное дыхание и ослабленный пульс. Нередко наблюдаются проблемы с координацией движений, выраженная усталость, сонливость, спутанность мышления и ухудшение памяти.

При тяжелом переохлаждении возможны обмороки, а кожа становится холодной на ощупь и иногда приобретает ярко-красный оттенок. В первую очередь необходимо прекратить воздействие холода - зайти в теплое помещение или хотя бы укрыться от ветра. Намокшую или холодную одежду следует как можно быстрее снять и заменить сухой.

Процесс согревания должен быть плавным и осторожным. Допускается применение теплых сухих компрессов в области шеи, грудной клетки или паха. Полезно пить теплые безалкогольные напитки с добавлением сахара, а также выполнять легкие движения для стимуляции кровотока.

Медицинские специалисты предупреждают об опасности резкого согревания. Горячие ванны или непосредственное воздействие сильного тепла от обогревателей могут нанести вред. Также не рекомендуется растирать руки и ноги, употреблять алкоголь или курить, так как это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и ухудшает кровообращение.

Предупреждение переохлаждения начинается с правильного подбора одежды. В холодное время года стоит одеваться по принципу многослойности: нижний слой должен отводить влагу, средний - сохранять тепло, а внешний - защищать от ветра и осадков. Теплая шапка, перчатки, шарф и непромокаемая обувь остаются обязательными элементами экипировки при понижении температуры.

• Ранее портал Знай писал, как увлажнить кожу в домашних условиях.
• Кроме того, мы сообщали о танце вместо диет: как легко похудеть к новому году на 10–15 кг.
• Также портал информировал, как в домашних условиях усилить иммунитет и защититься от болезней: советы врача-иммунолога.