"Все еще нам отзовется": генетик объяснила, как война ускоряет старение украинцев

Доказательство тому — результаты предыдущих крупных войн, где зафиксировано такое влияние на организм, рассказала в интервью "Украинской правде" врач-генетик Кристина Щубелка.

"Последствия голодания, недоедания, плена, стресса, переживания тяжелой травмы будут оказывать колоссальное влияние на состояние здоровья украинцев. И, к сожалению, отрицательное. Да, мы стойкие, но это все еще нам отзовется", — говорит она.

По ее словам, комплексно это оценить или рассчитать будет сложно, поскольку украинцы сейчас разъехались по всему миру, и насколько реально собрать эти данные сейчас, неизвестно.

Ситуацию усложняет и то, что в стране плохо ведется и практически отсутствует статистика по заболеваниям.

Врач приводит в пример научные данные из Израиля, США, Ирака и Афганистана, где отмечается, что во время длительных военных конфликтов и периодов хронического стресса может возрастать частота сердечно-сосудистых, аутоиммунных и некоторых онкологических заболеваний, хотя причинно-следственная связь не всегда прямая. "Стресс

оказывает сильное влияние на иммунную регуляцию, а она связана с процессом старения", – подчеркивает она.

Как замедлить старение

Профилактика и борьба с ожирением: ожирение является одним из основных факторов, который оказывает огромное влияние на состояние организма, особенно на сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Также стоит уделять внимание качеству пищи.

"Одной из наиболее доказанных стратегий борьбы со старением считается контролируемая голодовка. Оно в определенной степени влияет на автофагию — "самоочистку клеток от мусора" — за открытие этого процесса даже присудили Нобелевскую премию", — констатирует доктор.

Уровень физической активности: чем больше физической нагрузки — тем лучше. Максимум движения, нагрузок, в том числе как силовых, так и кардио, потому что от работы сердечной мышцы зависит, как человек будет держать себя в форме. Это и здоровье суставов, и нагрузка на кости.

Не менее важный фактор — ментальное здоровье. Человек не должен изолироваться от социума и ограничивать свой круг общения, поскольку он практически "выпадает" из жизни.

"В результате человек просто сидит дома. И здесь другой совет – постоянно поддерживать состояние своей мозговой активности. Изучение языков, логические задачи, мультитаскинг (многозадачность — ред.) способствуют уменьшению старения мозга и накоплению вредных отложений", — объяснила генетик.

Также очень важным моментом является избегание стресса. Хотя, констатирует Щубелка, в условиях, в которых сейчас живут украинцы, это очень труднодоступная опция.

Также сообщалось, что люди стареют не постепенно, а в два огромных скачка. Ученые провели масштабное исследование, которое указало на два ключевых периода в нашей жизни.