Фрукты нельзя есть перед сном

Если вечером или перед сном съесть фрукты, то это помешает мозгу правильно распределять энергию в теле и разрушит метаболизм.Фрукты не помогают сбрасывать лишний вес, поэтому заменять ими прием пищи не нужно. Это нарушает липидный и углеводный обмены, пишет newsyou.infoНадо есть не более одного фрукта в день до обеда, через час-полтора после завтрака.Как второй завтрак можно есть фрукт с добавкой. Например, грушу со свеклой или морковь с яблоком. Тогда будет польза и от груши, и иот морковки. Организм получит достаточно пектиновых веществ и клетчатки. Также будет медленное всасывания углеводов, которые заложены в фруктах.Принимать же фрукты во второй половине дня вредно для здоровья, особенно для тех, кто заменяет ими ужин. Ведь фрукт сразу же влияет на кору головного мозга, и она перестает чувствовать гормон лептин, который регулирует энергетический обмен. Это также может привести к лептинорезистентности, при которой мозг не понимает, сколько у него энергии, и начинает ее экономить и запасать.