Как снять стресс через дыхание: Наталья Татаринцева показала простую технику

Стресс часто проявляется не только эмоциональным истощением, но и физическим напряжением, которое накапливается в области ребер и диафрагмы. Во время тревоги дыхание становится поверхностным, а мышцы грудной клетки теряют эластичность, создавая скрытые зажимы.Танцовщица и гимнастка Наталья Татаринцева предлагает технику, которая сочетает осознанное дыхание с мягкой работой с тканями тела. Этот метод помогает не только быстро вернуть внутреннее спокойствие, но и проверить, нуждаются ли мышцы в срочном расслаблении. При регулярном выполнении такая практика избавляет как от эмоционального, так и от физического напряжения.