Что больше всего вредит сердцу: ответ кардиохирурга заставит задуматься

Курение - это самое худшее, что можно сделать для своего организма. Оно разрушает легкие, вызывает рак и резко повышает риск сердечных приступов и инсультов.Алкоголь занимает следующее место в его списке, поскольку, по его словам, он, по сути, токсичен для каждой клетки вашего тела, утверждает хирург-кардиолог Джереми Лондон.Врач выделил четыре вещи, которые очень вредны для сердца и должны быть табу для каждого, хотя многие их регулярно употребляют, пишет aol.com.Кардиохирург включил в запрещенные продукты курение, алкоголь, газированные напитки, хлеб и макароны.При этом кардиохирург приберег свою резкую критику для третьего места: безалкогольных напитков. Он сказал, что люди должны просто перестать их пить вообще. Последними в его списке были макароны и хлеб. Он посоветовал людям избегать всего, что сделано из рафинированной муки или пшеницы.Его логика достаточно проста: контроль веса на 80% зависит от рациона и всего на 20% от физических упражнений, и он гарантирует, что невозможно компенсировать неправильное питание только тренировками.Доктор Лондон объяснил, что считает безалкогольные напитки настоящим бичом общества. Он добавил, что реальная опасность состоит в том, как легко бездумно употребить огромное количество сахара и калорий, даже не осознавая этого.На самом деле исследования показывают, что в среднем американцы потребляют более 200 калорий в день только из сладких напитков. Это в четыре раза больше, чем люди употребляли в 1965 году.Употребление этих высококалорийных сладких напитков - одна из главных причин, по которой люди борются со своим весом и уровнем сахара в крови. Что еще хуже, весь этот сахар наносит серьезный вред сердечно-сосудистой системе, значительно повышая риск сердечных заболеваний. По сути, ваш организм не воспринимает жидкие калории так же, как жесткую пищу, поэтому вы в итоге получаете избыток калорий и перегружаете печень и поджелудочную железу, не чувствуя при этом насыщения.