Ошибки в дизайне дома могут влиять на сон: чего избегать в интерьере

Когда вы выбираете дизайн дома, учитываете личные предпочтения и сумму денег на ремонт. Но важно знать, что некоторые варианты интерьера действительно могут быть вредными для вашего здоровья.Эксперты называют идеи дизайна, которые вероятно негативно повлияют на здоровье, пишет realsimple.Дизайнер North + Fair Interior Design Мариса Бетанку объясняет, что понимание роли, которую аллергия может играть в вашем доме, важно, когда дело доходит до выбора дизайна. Один из главных виновников аллергии в вашем доме - неправильное постельное белье."Пушистые пуховые одеяла очень актуальны, но они также могут стать причиной аллергии", - говорит Беттанкур.Выберите стильное одеяло с альтернативным пуховым наполнителем и накройте свою кровать массивным плетеным одеялом, чтобы создать подобный объем, который заставит вас сразу нырнуть в кровать.Освещение важно, когда мы хотим создать определенное настроение, но также помогает создать здоровое жизненное пространство. И не к каждой комнате следует относиться все равно.Для гостиных, спален и офисов Беттанкур говорит, что лучше всего попробовать технику светлого слоя.Выберите центральный подвесной светильник теплых тонов или крепление за один уровень, желательно с диммером, и вставьте несколько акцентных светильников, таких как настольные лампы и торшеры, говорит она.Правильное освещение в доме также важно перед сном, говорит Молли Истман, эксперт по сну и основатель Sleep Is a Skill. "Переход к более теплому, затемненному освещению (без синего света) в вечернее время может имитировать естественный закат, готовя наше тело к отдыху и поддерживая высвобождение гормонов, вызывающих сон". Правильное освещение в вашем доме действительно может улучшить ваш сон и, соответственно, ваше здоровье.Хотя светлые и просторные окна в спальне могут выглядеть шикарно, они могут пропускать слишком много света в комнату, что может нарушить ваш сон.Летучие органические соединения (ЛОС) - это газы, которые выделяются многими бытовыми продуктами и могут влиять на качество воздуха в вашем доме, а значит, на здоровье ваших легких."Главное, что я говорю своим клиентам, когда выбираю отделку и мебель, - убедиться, что они не содержат летучих органических соединений", - говорит Джессика Веглякич из J Layne Designs и жительница биофильного сообщества Serenbe. "Вы были бы удивлены тем, сколько обычных продуктов и строительных материалов выделяют летучие органические соединения, такие как краски, ткани, композитная древесина, пластик и металлическая обработка".Истман добавляет, что важно улучшить качество воздуха в вашем доме, что также поможет вам хорошо выспаться."Обеспечение хорошей вентиляции и использование воздухоочистителей может уменьшить нарушения сна, вызванные загрязнителями или аллергенами, - говорит она.Это также распространяется на решение проблем с плесенью, летучими органическими соединениями и т.п., которые могут заметно повлиять на качество воздуха.