Магнитная буря с К-индексом 5,7 накроет 29 августа: под ударом гипертоники и метеозависимые

После короткого периода затишья геомагнитная обстановка снова начала меняться. По данным Метеоагентства, в субботу, 29 августа, солнечная активность выйдет на красный уровень — К-индекс достигнет отметки 5,7. Это означает, что магнитосфера Земли подвергнется ощутимому удару, и метеозависимым людям стоит подготовиться заранее.

В течение последних суток солнечная активность оставалась на низком уровне: зафиксированы лишь одна вспышка класса В и одна класса С. Такие явления существенно не влияют на Землю. Однако уже 29 августа картина изменится. Вероятность малой геомагнитной бури оценивается в 35%, а вероятность сильной — в 15%. Кроме того, специалисты допускают вспышку на Солнце М-класса с вероятностью 45% и Х-класса — 10%. Количество солнечных пятен сейчас составляет 29.

Как магнитная буря влияет на самочувствие

Во время магнитных бурь многие люди жалуются на головную боль, хроническую усталость, сонливость, раздражительность или общее ухудшение самочувствия. Особенно уязвимы те, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию или вегето-сосудистую дистонию. В такие дни важно не перегружать организм и придерживаться привычного режима, избегая резких изменений.

Что делать, чтобы уменьшить влияние бури

Прежде всего стоит позаботиться о полноценном сне — не менее 7–8 часов. В течение дня пейте достаточно обычной воды, откажитесь от алкоголя, крепкого кофе и энергетических напитков. Питание лучше сделать легким: добавьте в рацион больше овощей, фруктов, каш, рыбы и других питательных продуктов. Жирную, жареную и слишком соленую пищу лучше ограничить.

Полезными будут спокойные прогулки на свежем воздухе, легкая зарядка или умеренная физическая активность — если вы хорошо ее переносите. Старайтесь меньше нервничать, делайте перерывы во время работы и избегайте конфликтных ситуаций. Если есть возможность, устройте короткий отдых днем.

Когда стоит обратиться к врачу

В то же время не стоит списывать любое ухудшение здоровья только на магнитные бури. Если появились сильная или необычная головная боль, боль в груди, одышка, нарушения речи или другие тревожные симптомы — немедленно обратитесь за медицинской помощью. Магнитная буря может лишь обострить имеющиеся проблемы, но не является их первопричиной.