Морщины, сыпь и тусклый цвет: как по состоянию кожи распознать нехватку витаминов

Состояние кожи может меняться не только из-за погоды, стресса или неправильно подобранной косметики. Иногда сухость, тусклый цвет лица или высыпания могут быть внешним признаком дефицита некоторых питательных веществ.Признаки: ранние морщины, обезвоженная кожа, склонность к высыпаниям.Недостаток омега-3 может влиять на защитный барьер кожи и ее способность удерживать влагу. Из-за этого лицо может выглядеть более сухим, а мелкие морщины - становиться заметнее.Признаки: трещины в уголках рта, бледность или легкий лимонно-желтый оттенок кожи.Витамин B12 участвует в процессах образования кровяных клеток, поэтому его недостаток может отражаться на цвете кожи. Одним из проявлений могут быть бледность и изменение оттенка лица. Признаки: морщины, тусклый цвет лица, потеря упругости кожи.Витамин C нужен организму для выработки коллагена. Когда его недостаточно, кожа может терять упругость, а лицо - выглядеть более тусклым и уставшим.Признаки: высыпания вокруг рта и носа.Цинк участвует в поддержании здоровья кожи и ее восстановлении. Поэтому его недостаток может проявляться проблемами с кожей, в частности высыпаниями в области вокруг рта и носа.Признаки: сухость кожи, истощенный и уставший вид лица.Витамин D важен для многих процессов в организме, а его низкий уровень может сопровождаться ощущением усталости и влиять на психологическое самочувствие. Это может отражаться и на внешнем виде - лицо кажется менее свежим, а кожа может быть сухой.