Не дает вам похудеть: диетологи назвали самое худшее блюдо на обед

Обед в заведении быстрого питания может быть удобным решением при нехватке времени. Однако комплексные наборы часто содержат много калорий, добавленного сахара и насыщенных жиров, пишет Eatingwell. 

"Комплексный обед из фастфуда - едва ли не самый плохой вариант, если речь идет о висцеральном жире", - отмечает диетолог Лиза Янг.

Висцеральный жир накапливается глубоко в брюшной полости вокруг внутренних органов. Его избыток связан с повышенными рисками для здоровья, а рацион питания является одним из факторов, влияющих на его количество. Специалисты связывают увеличение висцерального жира с употреблением сладких напитков, особенно с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, жареной пищи, красного и переработанного мяса.

Диетолог Келли Берджесс отмечает, что один комплексный обед иногда может содержать столько калорий, сколько человек получает за целый день. Например, сочетание жареного куриного сэндвича или чизбургера, картофеля фри и сладкой газировки способно дать более 1100 калорий.

При этом такая пища часто содержит мало клетчатки, овощей и фруктов. Отдельную проблему представляют сладкие напитки, регулярное употребление которых связывают с накоплением висцерального жира.

Порция газировки в заведении быстрого питания может составлять около 590-950 мл. В таком количестве Coca-Cola содержится примерно 44-65 г сахара, что в некоторых случаях превышает рекомендуемый дневной предел добавленного сахара в 50 г.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию: замедлит процесс старения и защитит сердце.