Как выбрать обувь для школьника: размер, запас, стельки и главные ошибки родителей

Выбор детской обуви – это не только вопрос размера и цвета. От того, насколько правильно она подобрана, зависит комфорт во время ходьбы, бега и занятий спортом, а в некоторых случаях – здоровье стоп.

Особенно много вопросов возникает у родителей школьников: нужен ли запас в несколько миллиметров, стоит ли покупать ортопедические стельки, какая обувь подходит для школы и физкультуры, насколько важны натуральные материалы и можно ли детям носить обувь на каблуке?

О том, на что действительно следует обращать внимание при выборе обуви для ребенка, какие ошибки случаются чаще всего, когда необходима консультация специалиста, Коротко про рассказала ортопед Виктория Семина.

Нужен ли запас и другие вопросы о размере

– Виктория, как правильно подобрать обувь для школьников, чтобы не возникало неприятных последствий для ног и будущего ребенка?

– Если мы говорим о подборе обуви для детей школьного возраста, критерии несколько отличаются от дошкольников. И если условно разделить этих детей на несколько категорий, с точки зрения опорно-двигательного аппарата, то для одних мы можем подбирать обувь для ноги, которая формируется физиологически (не испытывает никаких проблем с опорно-двигательным аппаратом).

Другой вопрос – дети, у которых есть какие-то незначительные отклонения в формировании, например, увеличенный вальгус заднего отдела стопы, легкая степень плоскостопия, но функция стопы не страдает.

Отдельная группа детей – это дети, имеющие серьезные патологии опорно-двигательного аппарата. Это может быть разная длина нижних конечностей, деформация стопы, неврологические заболевания. Обувь для этих детей, конечно, может отличаться.

– А могут родители заподозрить проблему у детей?

– Да. Но главным ориентиром есть профилактические осмотры ортопеда.

Если мы говорим о детях, стопа которых формируется физиологически, для школы мы стараемся выбрать обувь для повседневной носки, потому что ребенок находится в школе полдня, и обувь не должна ему мешать.

Это может быть подошва, соответствующая критериям анатомической обуви, то есть обувь, которая имеет общее название - "босоногая обувь" или "босоножная обувь" (barefoot). Она имеет плоскую подошву, которая хорошо изгибается. Носок у обуви должен быть анатомическим, то есть не зауженным. Все пальцы должны чувствовать себя комфортно и свободно размещаться внутри.

- Но при этом обувь может быть закрытой? Или это касается только подошвы?

- "Босоногая обувь" может быть и закрытой, и открытой. Вообще это целая концепция обуви, которая касается не только гибкости подошвы.

– Нужно ли брать для детей школьного возраста обувь с запасом? На что ориентироваться при выборе размера?

- Есть достаточно известные исследования, которые доказывают: во время ходьбы наш самый длинный палец двигается вперед на 5 мм. Где-то этого достаточно для комфортного передвижения ребенка. Для зимней обуви мы можем брать запас и 7 мм, а также 10 мм – в зависимости от модели, которую выбирают родители. Если это обувь типа кедов, кроссовок, какая-нибудь демисезонная обувь, запас в среднем может составлять 5-7 мм.

Такой принцип подходит для выбора, поскольку разные производители обуви имеют свою размерную сетку. И родителям проще ориентироваться, если они знают, сколько сантиметров составляет стопа ребенка.

Кстати, обязательно нужно измерять обе стопы: очень часто у людей, и у детей в частности, может быть разная длина правой и левой стопы. Соответственно, обувь мы выбираем по более длинной стопе.

- А что касается обуви, которую мы используем в зимний период?

- У нас такая ситуация в Украине, что часто дети ходят к укрытиям, и, к сожалению, многие учителя предлагают оставлять сменную обувь, то есть не переобуваться: не хватает времени, чтобы весь класс переобулся и выбежал за несколько минут, чтобы переместиться к укрытию. Этот аспект всегда нужно учитывать. Поэтому в наших реалиях нужно выбирать теплую обувь, рассчитывая на то, что ребенку, возможно, не удастся переобуваться в сменную обувь.

Поэтому такая обувь должна быть невысокой, достаточно легкой по весу и иметь соответствующий температурный режим. То есть если у нас, например, зимой погода +5 или -2, не нужно покупать обувь, которая рассчитана на -20. В ней в укрытии будет довольно некомфортно: там есть отопление, это помещение, где находится множество людей, поэтому там всегда будет тепло.

– А если говорить о других видах обуви?

- Есть и треккинговая обувь, и спортивная обувь, и даже классические модели. Но некоторые нюансы все равно обсуждаются с ортопедом во время профилактических визитов перед школой один раз в год. Незначительные патологии мы можем скорректировать за счет подбора обуви или ношения стелек.

Главное, чтобы функция ходьбы не страдала или страдала минимально. Если мы говорим о физкультуре, о занятиях спортом, то вопрос - целесообразно ли ребенку, например, назначать спортивно-амортизационную стельку в обувь, какие виды обуви должны быть для определенных видов спорта - также обсуждается с ортопедом.

Но общеизвестная практика состоит в том, что практически каждый вид спорта имеет свою обувь. То есть для футбола есть отдельная обувь, для большого тенниса – отдельные кроссовки, для волейбола, баскетбола также используется специализированная обувь, и на это обязательно нужно обращать внимание. Она не зря так называется. Она сделана для того, чтобы человек достигал результатов и не травмировал ноги во время занятий спортом.

– Но ведь никто не будет ребенку на физкультуру покупать отдельные кроссовки для каждого вида спорта, как выбрать универсальные?

- Что касается обуви для физкультуры, конечно, вы можете брать универсальные кроссовки с пометкой для бега, тренировок или ходьбы.

Стельки, каблуки и осанка: на что может влиять обувь

– Правда ли, что хорошие ортопедические стельки могут компенсировать неудачно подобранную обувь?

- Если мы обсуждаем стельку, то в основном ее функция – это поддержка, или суппорт. Это нужно для того, чтобы разгрузить стопу и функция ноги не страдала.

Поэтому если у нас обувь узкая или с зауженным носком, ни одна стелька этого не компенсирует. Но если у нас ребенок, имеющий незначительно выраженное мобильное плоскостопие и которому нужна какая-то поддержка, а обувь правильно подобрана, стелька там может иметь место, потому что она будет дополнительно поддерживать стопу. В этом случае даже можно брать анатомическую обувь.

Но все же я не рекомендую родителям брать для ребенка стельки просто так, без осмотра ортопеда. Особенно это касается каркасных стелек, то есть тех, которые сделаны из кожи и имеют достаточно жесткий супинатор: такая стелька может навредить. Самостоятельно можно приобрести стельки без консультации, если они не жесткие, а, наоборот, имеют слои, берущие на себя часть нагрузки.

– Правда ли, что неправильно подобранная обувь может негативно влиять на осанку? Или из-за этого могут развиваться другие проблемы, та же косолапость?

- Неправильная обувь, в первую очередь, влияет на комфорт и может провоцировать локальные проблемы, а при длительном ношении – способствовать прогрессированию деформаций. То есть если это маленькая обувь, будет дискомфортно, можно получить вросший ноготь, можно получить мозоли, натоптыши, волдыри и т.д. Если эта обувь слишком узкая, она также препятствует нормальной функции.

Поэтому могут быть неприятные ощущения, ребенок не может много бегать, долго ходить: стопа быстро устает. Конечно, мы ориентируемся на пожелания ребенка, потому что ребенок любого возраста может обуться, пройтись и описать, насколько комфортно ему в этой обуви.

– А более серьезных последствий от неправильно подобранной пары не бывает?

– Бывает. Ношение узкой обуви признано одним из факторов риска появления так называемого hallux valgus, или вальгусной деформации первого пальца стопы. Это действительно правда. И действительно, мы обратим внимание, если мы видим такую ​​деформацию.

Но, несмотря на то, что это заболевание многофакторно и большая часть все-таки имеет генетическую составляющую, мы не можем утверждать, что именно обувь является основной причиной ювенального вальгусного отклонения. Конечно, мы рекомендуем широкий носок.

Материалы, сезонность и главная ошибка при покупке

– Из каких материалов лучше выбирать обувь? Насколько важна натуральная кожа или современные синтетические материалы тоже могут быть хорошими вариантами?

– Люди могут быть против убийства животных и так далее. Поэтому мы не обязаны покупать обувь из натуральной кожи или натуральной замши. Есть много искусственных материалов, например тех, которые используют спортивные производители, они ничем не уступают натуральным материалам. Всё зависит от того, сколько средств может выделить семья.

Мы ориентируемся на характеристики обуви, которые нам нужны: гибкая подошва, которая имеет амортизационные свойства, широкий передний отдел, достаточно места для пальцев, анатомическая пятка.

Когда мы решаем вопрос о покупке той или иной пары обуви, это может быть кожа, замша, любые искусственные материалы. Единственное: если выбираете искусственные материалы, обратите внимание, чтобы не было парникового эффекта, иначе может возникнуть раздражение кожи.

Для зимней обуви лучше, чтобы была какая-нибудь мембрана, которая будет пропускать воздух.

- А что насчет каблука? Многие дети подросткового возраста хотят выделяться.

- Чтобы обувь была безопасной, мы рекомендуем носить каблуки в среднем 4-6 см, но обязательно широкие: подбор должен держать стопу.

Это не зауженный подбор типа шпильки, а широкий квадратный подбор 4-6 см. В принципе, это абсолютно безопасно.

- Как быть с подростками, для которых модная обувь важнее комфорта? Если они говорят, что им удобно, как понять, действительно ли эта модель подходит им?

– В этом возрасте ребенок уже в основном сам выбирает обувь, поэтому здесь важно не столько навязывать конкретную модель, сколько обращать внимание на ключевые моменты. Я бы советовала ориентироваться прежде всего на достаточно широкий носок, чтобы пальцы могли свободно располагаться, и на комфорт во время ходьбы и активного движения.

– То есть ориентир - удобство?

Удобство – важный, но не единственный критерий. Ошибиться можно, и чаще всего это происходит, когда обувь покупают не для целей, для которых планируют ее носить.

Если речь идет о повседневной носке, а не спорте, то универсальный вариант – кроссовки для ходьбы или тренировок.

Если мы говорим о "босоножках", то в спортивных магазинах большинство моделей изготовлено на подошве из EVA-пены – это, пожалуй, самый лучший вариант. Треккинговая обувь там тоже встречается, и она тоже хорошая, но уже для своих задач.

Если вы идете в гору, требования к обуви будут совсем другими, чем для прогулки по городу. Поэтому главная ошибка – купить обувь не для тех целей, для которых вы ее планировали.