Что есть осенью, чтобы поддержать организм и кожу: советы нутрициологии

Осень - это период, когда организм острее реагирует на холод, короткий световой день и перепады температур. Чаще появляются сонливость, усталость, перепады настроения, а кожа может становиться более сухой и тусклой.Поддержать организм и сохранить свежий вид можно не только с помощью косметики и ухода, но и с помощью сезонных продуктов. Интегративный нутрициолог Ирина Рибицкая рассказала, что есть осенью в зависимости от самочувствия.Мерзнут руки и ноги - чай с имбиремГрустное настроение, мало солнца - хурмаБолит горло - чай с шиповником и медомНет сил, сонливость днем - тыкваОтеки - корневой сельдерейЧасто простужаешься осенью - квашеная капустаСухая кожа из-за перепадов тепла и холода - грецкие орехиТрудно заснуть, когда рано темнеет - грушаТянет на сладкое - печеное яблоко с корицейУставшие глаза, тусклая кожа - тыквенные семечкиНизкий гемоглобин - свеклаСудороги в икрах - запеченный картофель в кожуреВздутие после тяжелой пищи - редькаРаздражительность, тревожность - тыква с корицей