Чи шкідливо сидіти у позі "нога на ногу": Супрун розвінчала черговий міф

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла українцям, чи дійсно шкідливо сидіти у позі "нога на ногу".

"Для багатьох характерно не дуже слідкувати за поставою, сидячи за столом, в транспорті чи на дивані.

А сидіння зі схрещеними ногами загалом зручна та звична річ.

Так чи є сенс у тому, щоб обмежувати себе у комфорті та утримуватися від зручних позицій? Є кілька досліджень, які вказують, що перехрещення ніг під час сидіння має певний вплив на здоров‘я", - зауважила вона на своїй сторінці у Facebook.

Зокрема, за її словами, сидіння у такій позі може викликати незначне підвищення тиску.

"Перехрещені вище коліна ноги сприятимуть тимчасовому і незначному підвищенню тиску..

Тож, для людей з нормальним тиском сидіння з перехрещеними ногами не матиме серйозних наслідків.

Натомість, якщо у вас є проблеми з тиском, краще уникати тривалого сидіння в позиції з перехрещеними ногами", - попередила в.

міністра охорони здоров'я.

При цьому Супрун додала, що схрещення ніг в області гомілок абсолютно безпечне для всіх категорій людей, оскільки при цьому підвищення тиску не відбувається.

Також, за її словами, тривале сидіння з перехрещеними ногами може негативно впливати на поставу.

"В одному з досліджень визначено, що сидіння в такій позиції більш ніж три години на добу може спричинити надмірний нахил корпусу вперед та округлення плечей.

Така позиція змушує м‘язи компенсувати недоліки постави, внаслідок чого може виникнути дискомфорт, напруження та біль в спині чи суглобах", - зазначила в.

міністра охорони здоров'я.

А ось твердження про те, що через сидіння у позі “нога на ногу“, виникає варикоз вен, Супрун назвала "міфом".

"Коли йдеться про цю хворобу, то треба розглядати тривале сидіння чи стояння в одній позі загалом, а не лише зі схрещеними ногами.

У такому випадку це справді підвищує ризик захворіти.

Та все ж таки не може бути єдиною причиною появи варикозу", - пояснила вона.

Тож, Супрун порадила українцям частіше рухатися, якщо вони люблять довго сидіти і ведуть малорухливий спосіб життя.

"Вставайте кожні пів години, принаймні на 5 хвилин", - закликала вона.

- "А від схрещування ніг, час від часу, шкоди організму не буде".

Раніше виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла українцям, чи корисно їсти сало та як це робити правильно.