Эксперты рассказали, как за считанные минуты снизить давление

Медики призывают всегда очень внимательно относиться к собственному здоровью.

Увы, бывают случаи, когда под рукой нет медикаментов, а головная боль или давление доставляют невероятный дискомфорт.

В подобной ситуации бывает очень полезным знать несколько чудодейственных способов.

Специалисты дали пару советов, как самостоятельно и безопасно справится с повышенным артериальным давлением.

Точечный массаж Не все доверяют подобной методике, но стоит лишь один раз попробовать и сомнения рассеются.

Для того чтобы снять лишнее давление, нужно правильно помассировать три точки: уши, шею и вески.

Первая зона находиться на обратной стороне мочки уха.

Вторую можно найти, опустив руку ниже на центр ключицы.

Движением вверх-вниз массируйте указанные места, не сильно надавливая на них.

Процедуру нужно повторить по 10 раз с правой и левой стороны.

А зона на лице находится на расстоянии мочки пальца от уха (вверх и в сторону).

Здесь необходимо движения делать по часовой стрелке в течение минуты, также с двух сторон.

Дыхание Как это не странно, но дыхание через левую ноздрю может вам помочь справится с высоким артериальным давлением.

Единственное условие – правильное положение тела.

Человек должен сесть прямо, максимально расслабиться, левую руку положить на живот.

Правой рукой нужно закрыть соответствующую ей ноздрю, а через левую делать глубокий вдох и, с задержкой в 2-3 секунды, выдох.

Благодаря этому простому упражнению можно расслабить сосуды, и снизить уровень стресса.

Вода Как бы банально это не звучало, попробуйте выпить стакан воды.

Из-за обезвоживания организма вполне вероятно поднимется кровеносное давление и человек в полной мере ощутить признаки гипертонии.

Жидкость поможет восстановить баланс в организме и, таким образом, постепенно давление нормализуется.