ТОП-6 полезных свойств авокадо

Украинская диетолог Лора Филиппова очень любит авокадо и советует есть его всем, кто хочет хорошо выглядеть и следит за своей фигурой.

Кстати, для тех, кого интересует, авокадо это фрукт или овощ: это фрукт.

Однако налегать на него не стоит - это довольно жирный продукт.

Полезные свойства авокадо.

В нем много полезных мононенасыщенных жиров.

Они помогают худеть регулируя липидный обмен.

Также авокадо богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение.

Также полезные жиры помогают усваивать жирорастворимые витамины: А, D, E и К.

Сквален - важный помощник в поддержании упругости кожи.

У этого фрукта низкий гликемический и инсулиновый индекс, поэтому у вас высокий сахар и вам противопоказаны перекусы, вполне можно съесть половинку авокадо.

В нем достаточно фолиевой кислоты, чтобы поднять настроение.

ТОП-5 диетических рецептов: вкусно и полезно.

Несложные блюда для красоты и здоровья тела.